Yoga Poses & Asanas for Openin

Η εφαρμογή αυτή με στάσεις γιόγκα και asanas θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τη λεκάνη, στη βουβωνική χώρα, τις αρθρώσεις του ισχίου, τεντώστε το εσωτερικό μύες του μηρού, κάντε διασπάσεις ή λωτού θέτουν, να σας κάνει πιο ευέλικτη.

Για να τεντώσει το εσωτερικό μύες του μηρού - ο νούμερο ένα στόχος για όλους εκείνους που ξεκίνησαν την πρακτική της γιόγκα. Μετά από όλα, η ευελιξία των αρθρώσεων του ισχίου είναι η βάση σχεδόν όλα τα γιόγκα θέτει χτισμένο πάνω. Υπάρχουν απλές ασκήσεις για τη λεκάνη που ο καθένας μπορεί να εκτελέσει, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία και το βαθμό της προετοιμασίας. Αυτές είναι οι ασκήσεις που εκπροσωπούνται σε μας για δωρεάν εφαρμογή για κινητά «Γιόγκα για το άνοιγμα της λεκάνης και στη βουβωνική χώρα».

Οι Γιόγκα θέτει για τις αρθρώσεις του ισχίου συνδυάζονται σε περιγραφικό βίντεο tutorials. Τώρα δεν χρειάζεται να χάνουμε χρόνο στο δρόμο για το γυμναστήριο - μπορείτε να εκπαιδεύσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Η εφαρμογή είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για νεαρές μητέρες που ενδιαφέρονται για γιόγκα, αλλά δεν μπορεί να διαθέσει χρόνο για να παρακολουθήσουν προπονήσεις. Και εκείνοι που θέλουν να κάνουν διασπάσεις ή στάση του λωτού, αλλά δεν θέλει να εκπαιδεύσει κάτω από την εκτίμηση μάτι του εκπαιδευτή. Πρακτική που εκτείνεται εαυτό σας και βρείτε το δικό βέλτιστο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας σας.

Απέδειξε: asanas της γιόγκα για τους γοφούς - είναι μια ισχυρή μέθοδος θεραπείας ολόκληρο το σώμα. Αυτό είναι που θα σας αφήσει να εκτελέσετε τις ακόλουθες γιόγκα θέτει:

- Stretching της βουβωνική χώρα, η οποία θα επιτρέψει την πάροδο του χρόνου, όχι μόνο για να κάνουν ένα κλασικό νήματος, αλλά και να πάρει τη θέση του λωτού. Ποια είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο δημιουργούν διαλογισμού και κατευνασμού, έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα?

- Βελτίωση της παροχής του αίματος στην περιοχή της πυέλου?

- Βελτίωση της λειτουργίας του ουροποιογεννητικού και το αναπαραγωγικό σύστημα?

- Για τις γυναίκες - ενίσχυση των τοιχωμάτων της μήτρας, μειώνοντας τους πόνους της περιόδου?

- Ενίσχυση των μυών στο κάτω μέρος της πλάτης (της ευελιξίας της οσφυϊκής μοίρας - αποτελεσματική πρόληψη των ασθενειών μας «ηλικία υπολογιστή»: σκολίωση, ισχιαλγία, εκφυλιστική ασθένεια δίσκων)?

- Βελτίωση της έντερο λειτουργεί?

- Η αποκατάσταση του ενεργειακού ισοζυγίου: λίγα λεπτά της καθημερινής βοήθεια δραστηριότητα για να αντέξει στο άγχος και να δώσει ευθυμία?

- Μια βέλτιστη ισορροπία της λειτουργίας του νευρικού, κυκλοφορικού, πεπτικού και ουρογεννητικό σύστημα?

- την ενίσχυση της ανοσίας.

Όπως μπορείτε να δείτε, γιόγκα θέτει για την περιοχή βουβωνική χώρα τέντωμα - δεν είναι μόνο ένα διάσημο ανατολική διαλογισμού. Καλή εκτείνεται δίνει υγεία και μακροζωία. Το μόνο που χρειάζεται είναι τακτικές ασκήσεις. Την ίδια στιγμή, την πρακτική της γιόγκα θέτει για τη λεκάνη δεν απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια. Είναι αρκετό για να κάνει 10-15 λεπτά προπονήσεις την ημέρα. Αν asanas της γιόγκα για τη λεκάνη προκαλεί δυσφορία - πήγαινε σε μια πιο άνετη θέση, και να πάρετε πίσω σε αυτό αργότερα. Σταδιακά, οι μύες θα αποκτήσουν ευελιξία, και η γιόγκα θέτει για την περιοχή βουβωνική χώρα που εκτείνεται θα είναι πολύ ευκολότερη. μαθήματα βίντεο είναι από το απλό στο σύνθετο, έτσι ώστε η εκμάθηση των ασκήσεων δεν θα είναι δύσκολο.

Εξακολουθούν να υπάρχουν αμφιβολίες, αν είστε σε θέση να μάθετε γιόγκα θέτει για τις αρθρώσεις του ισχίου από τον εαυτό σας; Μην ανησυχείτε: κάθε φροντιστήριο βίντεο του κινητού αίτηση συνοδεύεται από επεξηγήσεις και συμβουλές από έμπειρους εκπαιδευτές γιόγκα. Έχουμε απλοποιήσει την εκμάθηση της γιόγκα asanas για τη λεκάνη. Αυτές οι ασκήσεις δεν είναι μόνο εύκολο και ευχάριστο, αλλά και γνωσιακή: βίντεο tutorials εξηγήσει το βαθύτερο νόημα της κάθε asana γιόγκα. Το άνοιγμα των αρθρώσεων του ισχίου συμβαίνει σταδιακά, βήμα προς βήμα είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα.